产后下奶的症状有什么？吃什么好？

来源：美好试管作者：美好试管更新时间：2024-04-16 点击数：

　　对于大多数女性来说，刚生完孩子，身体就很虚弱。此时，她们可以通过饮食适当补充体力，这也是促进产妇恢复和乳汁分泌的重要一步。但是对于即将临盆的女性来说，由于身体相对较弱，体质比较特殊，所以在饮食的选择上非常讲究，尤其是在刚刚结束的24小时内。那么产后下奶的症状有什么？吃什么好？

　　一、产后下奶的症状有什么？

　　下奶的先兆一般是乳房胀大，有少量乳汁分泌。自然分娩的女性，一般是在生产前三到四天。在哺乳期间，乳房会膨胀。此时，宝宝应吮吸乳头，刺激乳汁迅速产生。如果是剖腹产，产奶时间会稍长一点，一般5、6天左右。每个产妇体质都不一样，所以母乳下来的时间也不一样。

　　二、下奶吃什么好？

　　1.液体和半液体食物

对于产后24小时内的产妇，应适当多吃流质和半流质食物，尤其是小米粥、面条之类的食物，可能更有利于产后恢复，因为她们的胃在刚产后处于虚弱状态。如果这个时候吃一些硬的食物，不利于身体消化吸收。如果能吃一些流质和半流质的食物，会促进消化，缓解便秘症状。

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　　2.花生

　　花生含有大量的钙、脂肪、维生素等营养元素，能增强人体免疫力和产后记忆力。另外，花生有促进泌乳和下奶的作用。花生可以生吃、煮粥、煲汤、炒菜等。，根据个人喜好。买花生的时候，最好是挑选品质高，颗粒饱满的。不能和黄瓜、猪心一起吃，可能会拉肚子。

　　3.丝瓜

产妇吃丝瓜有促进泌乳的作用，还可以预防乳腺增生。除了这些，对产后失血过多，便秘也有非常好的辅助作用。丝瓜属于寒性食物，所以产后前几天不适合吃丝瓜。丝瓜上的丝瓜有促进泌乳的作用，所以在吃丝瓜的时候，不要把最重要的东西扔掉。

　　三、如果想产后快速出奶，这四种食物要远离

　　1.麦芽:麦芽有降压消肿、行气消食的作用。产后，如果妈妈吃炒麦芽，很容易回奶。

　　2.韭菜:韭菜是一种辛辣温热的食物，有特殊的气味，回奶效果因人而异。大量食用可能会抑制乳汁分泌，起到回奶的作用。

　　3、辣椒、洋葱、大蒜:这些成分有一定的刺激作用，可以抑制乳汁分泌。哺乳期忌食，否则容易导致宝宝过敏或消化不良。

　　4.山楂：少量的山楂是起不到回奶的效果的，但是大量食用就会把奶水憋回去。

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